À la recherche d’une vie plus épanouissante, sans stress.
Nous avons tous des phases où nous sommes en pleine forme et d’autres comme des montagnes russes, on passe par toutes les émotions.
Je suis passée par là, ça arrive à tout le monde d’avoir des périodes où l’on sent bien, on a confiance en soi et du jour au lendemain on se pose pas mal de questions.
Dans cet article, je vais te donner mes conseils bien-être qui m’ont aidée et qui m’aident actuellement à me sentir bien et épanouie.
Le bien-être en prenant soin de soi
Prendre soin de soi est essentiel pour maintenir un certain équilibre. Il s’agit d’un processus favorable et bienveillant qui impactera autant notre rapport avec nous-mêmes qu’avec les autres.
Penser de temps en temps à soi est donc primordial pour se mettre en valeur et placer en priorité notre bien-être physique, mental et social. Plus encore, s’occuper de soi permet d’avoir une meilleure image de soi, d’acquérir une certaine confiance et aisance.
Ça demande un certain travail, mais voici quelques exemples d’exercices qui peuvent t’aider :
- Rédiger une life list:
Une Life List, c’est tout simplement un petit carnet dans lequel vous allez noter tout ce dont vous avez envie.
Tu peux noter ce que tu rêves de réaliser en cette nouvelle année, que ça soit professionnel ou personnel. Place en priorité ta vie personnelle, qu’est-ce que tu aimerais faire, améliorer dans ta vie…
- Pratiquer le yoga, la méditation :
Je pratique depuis pas mal d’années le yoga et la méditation ça me permet de me détendre de me déconnecter quelques instants et de me connecter uniquement avec mon corps.
Tu peux trouver des vidéos YouTube pour débuter ou également des applications mobiles.
Déconnecte-toi de cette sphère digitale
Prends du temps sans téléphone, ordinateur pour te déconnecter et profiter des moments simples de la vie, on oublie souvent que parfois il n’y a rien de mieux que prendre un peu de temps et profiter de lire un bon livre, faire une balade, voir nos proches…
Se fixer de nouvelles habitudes
C’est se donner la possibilité de se challenger et évoluer. De devenir une meilleure version de vous-même. C’est d’autant plus vrai lorsqu’il s’agit d’objectifs de développement personnel.
S’entourer de bonnes personnes
Il est nécessaire de mettre de la distance avec les personnes négatives, qui ont tendance à vous dévaloriser, à vous décourager, à vous faire du mal.
En revanche, entourez-vous de personnes positives, stimulantes, qui vont vous encourager, vous pousser vers le haut et vous aider à atteindre vos rêves.
Prends du temps avec les personnes qui compte pour toi et ne dépense pas de l’énergie pour des personnes qui ne t’apporte peu.
Adopter une attitude positive
Mets de la lumière sur tes talents, tes forces, tes joyaux intérieurs, note-les et relis souvent cette liste pour bien l’intégrer.
C’est un très bon exercice pour prendre conscience de ses capacités, au début cela peut paraître difficile de trouver des arguments pour se mettre en valeur ou ça peut paraître un peu narcissique de se lancer des fleurs.
Mais bien au contraire, cela va t’aider à te sentir bien, à être reconnaissante envers toi pour ce que tu es, ce que tu as et ce que tu vaux.
Enfin, tu peux utiliser le livre 5 minutes qui est un journal de gratitudes mais tu peux également mettre en place dans ton quotidien le bullet journal.
Etre heureux en se satisfaisant de ce que l’on a
S’auto satisfaire est une étape très complexe à réaliser. On est toujours en quête du « mieux », du « meilleur ». Il ne faut pas aller bien loin pour se satisfaire, il faut juste apprécier au bon moment ce que la vie nous donne, même dans les moments difficiles.
Écouter des podcasts de développement personnel
Étant une grande adepte de ce format, il mettait indispensable de t’en parler, les podcasts font partie intégrante de mon quotidien.
Depuis 1 an, ça fait partie de ma routine, les podcasts m’ont permis d’apprendre à décrypter, gérer mes émotions…
Enfin, c’est tout un processus de travail sur soi-même, sur l’épanouissement personnel, prendre le temps pour écouter des parcours de vie inspirants… un vrai regain de motivation qui te feront réfléchir et qui vont te guider vers le bonheur.
Si tu as à des conseils, une routine bien-être à partager c’est avec plaisir !
Passe à l’étape supérieure :
Si tu souhaites quitter ton travail, changer de vie, crée ton entreprise ou tu es peut-être déjà à ton compte, je propose des formations pour t’accompagner : https://academie.economieintuitive.com
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